4 Tips Diet
4 TIPS DIET YANG DIJAMIN AMPUH BANGET TAPI GAK NYIKSA BUAT PEMULA
Bagi
para pemula yang lagi program diet pasti kesusahan bin bingung buat
cari cara diet ampuh tapi gak nyiksa. Emang ada kak diet gak nyiksa???
Yuupps..Tentu aja ada dan kali ini kalian bener banget udah masuk di
blog aku... :*
Soalnya kali iniaku mau bahas tentang 4 tips diet ampuh tapi gak nyiksa buat pemula :D
1. Target Waktu Diet
Kalau mau program diet kalian harus mendurasi waktu kalian dengan logis, minim 3 bulan. Jadi kalian jangan dengerin cerita orang kalo kurus dalem waktu 3 minggu, 2 minggu, seminggu, atau bahkan 5 hari aku saranin buat tutup telinga kalian dan kalian harus target dulu minamal 3 bulan setelah itu kalian bisa bangdingin before after. Kalu gak kayak gitu percaya deh sama aku banyak yang udah 2 minggu, atau 4 minggu mereka nyerah gitu aja. nyerahnya bukan karena diet kalian gagal, tapi karena durasi waktu kalian yang terlalu sempit dan gak logis untuk mencapai hasil diet.
2. Ganti Pola Makan
Gimana sih cara ganti pola makan yang dulunya berantakan jadi pola makan diet???
kalian harus ngerti dulu, mengganti pola makan itu gak bisa langsung gitu aja. Sebagian orang emang bisa tapi kebanyakan yang lainnya GATOT alias gagal total. Ngeganti pola makan drastis = mengganti kepribadian kalian. Kalian gak bakal bisa ngerubah sifat kalian, kebiasaan kalian, hobi kalian, pola pikir kalian dalam satu malam gitu juga diet, so.. kalau kalian mau ganti pola makan sistemnya harus nyicil ya.. STEP BY STEP.. Dan kalian tentuin step pertamanya apa. Pokok jangan terlalu lebay lah.. gak makan seminggu, diet mayo sebulan itu terlalu kepanjangen dan itu berat banget buat pemula. kalian hanya perlu memulainya dengan ganti sarapan kalian, cukup 2 minggu aja kalian coba, sarapan seperti apa aja yang harus kalian ganti? nanti akan aku bahas di blog aku yang lain, soalnya bakal terlalu panjang kalau semuanya di blog ini. Intinya kalu kalian udah mengganti sarapan kalian menjadi lebih bergizi, lebih banyak serat, berkalori yang bersih, dan juga real food itu akan berpengaruh banget saat kalian diet. So.. akan membantu mengontrol nafsu makan di makan siang, gula darah kalian juga akan stabil, berat badan kalian turunya juga bakal stabil dan lebih vit. Jadi kalian udah gak lagi ngalamin lemes, lasu, kelaperan dan sangat menderita saat diet. Tapi kalian masih tetep vit saat menjalani program diet. Trus kalau kalian udah 2 minggu dan udah nemu tuh pola breakfast yang cocok banget sama kalian kalian bisa ganti step berikutnya, mungkin kalian bisa ganti dengan ngeganti pola makan malem atau apalah terserah, yang penting breakfastnya bener yang sehat trus malemnya juga gitu dan siangnya kalian masih bisa makan yang sekiranya masih susah buat kalian ilangin dan itu akan lebih mudah dan gak buat stres.
3. Olahraga
kalian mungkin berfikir kalau diet pake olahraga itu udah mainstrem banget kan.
Trus ada gak kak diet tapi gak pake olahraga???
Jawabanya ada dong,, tapi ya diet kalian akan super ketat, super berat, dan super melelahkan. Dan kesuksasan diet kalian hanya akan ditentukan oleh pola makan aja. Tapi kalau pola diet kalian + olahraga, maka pola diet kalian akan lebih fleksibel, trus kalian masih bisa ngemil2 dan lunch kalian juga bisa ganti2 dengan menu kesukaan kalian, tanpa diet kalian langsung drop ataupun GATOT.
Diet doang akan lebih menderita, sedangkan diet + olahraga akan lebih fleksibel.
Trus olahraga kayak apa yang harus dilakuin???
Aku saranin agar jangan olah raga yang low intensity cardio seperti zumba, trackmil soalnya itu lumayan lama. Coba kalian cari olahraga hiit cardio yang gunain beban tubuh kalian sendiri atau beban tambahan ataupun angkat beban atau terserah kalianlah yang pokok gunain otot. Karena olahraga menggunakan otot, otot kalian agar lebih stabil. Trus olahraganya kayak apa aja kalian bisa browsing hiit cardio / freeletics /apapun terserah pokok yang dapat melatih oto kalian mau itu push up, sit up,ataupun up up yang lain. Cukup lakukan olahraga selama 10 menit tiap harinya udah gak ada alasan lagi, mau jam berapapun terserah kalian.Mau pagi saat mau ngantor, pulang ngantor, istirahat sekolah, ataupun sebelum tidur itu terserah kalian karena kalian juga udah dewasa dan kalian pasti bisa ngatur jadwal kalian sendiri.
4. Rajin Membaca
Pada tips ke-4 ini kalian juga pasti bertanya2 kenapa mau program diet aja pake rajin baca segala, gak nyambung. Eeiits... tunngu dulu mungkin kalian pikir ini emang Joko Sembung Tambakberas alias gak nyambung blass...tapi ini bener2 tips yang teramat penting lhoo.. kalau kalian gak rajin membaca, kalian mana tahu tentang ilmu baru. Trus kali ini kalian juga lagi baca kan :D.
Aku saranin tiap hari kalian wajib baca buku mau buku tentang ilmu badan, tips2 diet atau apalah yang sekiranya nambah wawasan kalian. Karena akupun dulu kayak gitu, dietku naik turun dan jadi keseringan galau dan keseringan gagal karena aku bodoh, gak pernah baca. aku cuma asal2 dan sok tahu. jadi intinya : Semakin bodoh semakin susah dietnya, semakin bodoh semakin sering gagal, semakin bodoh semakin gak ada progress. Coba deh kalian cicil dikit2 baca itung2 nambah ilmu.
Sekarang ini hp udah canggih banget sob... tinggal ketik kata kuncinya udah deh muncul semua apa yang kalian cari.
Cukup segitu aja ya ilmu tambahan dari aku...semoga aja program diet kalian berhasil... karena aku sendiri udah nyoba tips ini... dan hasilnya topceerr guuyys.. MANTUL.. dan inget diet yang ampuh itu gak harus nyiksa diri sob :v
Soalnya kali iniaku mau bahas tentang 4 tips diet ampuh tapi gak nyiksa buat pemula :D
1. Target Waktu Diet
Kalau mau program diet kalian harus mendurasi waktu kalian dengan logis, minim 3 bulan. Jadi kalian jangan dengerin cerita orang kalo kurus dalem waktu 3 minggu, 2 minggu, seminggu, atau bahkan 5 hari aku saranin buat tutup telinga kalian dan kalian harus target dulu minamal 3 bulan setelah itu kalian bisa bangdingin before after. Kalu gak kayak gitu percaya deh sama aku banyak yang udah 2 minggu, atau 4 minggu mereka nyerah gitu aja. nyerahnya bukan karena diet kalian gagal, tapi karena durasi waktu kalian yang terlalu sempit dan gak logis untuk mencapai hasil diet.
2. Ganti Pola Makan
Gimana sih cara ganti pola makan yang dulunya berantakan jadi pola makan diet???
kalian harus ngerti dulu, mengganti pola makan itu gak bisa langsung gitu aja. Sebagian orang emang bisa tapi kebanyakan yang lainnya GATOT alias gagal total. Ngeganti pola makan drastis = mengganti kepribadian kalian. Kalian gak bakal bisa ngerubah sifat kalian, kebiasaan kalian, hobi kalian, pola pikir kalian dalam satu malam gitu juga diet, so.. kalau kalian mau ganti pola makan sistemnya harus nyicil ya.. STEP BY STEP.. Dan kalian tentuin step pertamanya apa. Pokok jangan terlalu lebay lah.. gak makan seminggu, diet mayo sebulan itu terlalu kepanjangen dan itu berat banget buat pemula. kalian hanya perlu memulainya dengan ganti sarapan kalian, cukup 2 minggu aja kalian coba, sarapan seperti apa aja yang harus kalian ganti? nanti akan aku bahas di blog aku yang lain, soalnya bakal terlalu panjang kalau semuanya di blog ini. Intinya kalu kalian udah mengganti sarapan kalian menjadi lebih bergizi, lebih banyak serat, berkalori yang bersih, dan juga real food itu akan berpengaruh banget saat kalian diet. So.. akan membantu mengontrol nafsu makan di makan siang, gula darah kalian juga akan stabil, berat badan kalian turunya juga bakal stabil dan lebih vit. Jadi kalian udah gak lagi ngalamin lemes, lasu, kelaperan dan sangat menderita saat diet. Tapi kalian masih tetep vit saat menjalani program diet. Trus kalau kalian udah 2 minggu dan udah nemu tuh pola breakfast yang cocok banget sama kalian kalian bisa ganti step berikutnya, mungkin kalian bisa ganti dengan ngeganti pola makan malem atau apalah terserah, yang penting breakfastnya bener yang sehat trus malemnya juga gitu dan siangnya kalian masih bisa makan yang sekiranya masih susah buat kalian ilangin dan itu akan lebih mudah dan gak buat stres.
3. Olahraga
kalian mungkin berfikir kalau diet pake olahraga itu udah mainstrem banget kan.
Trus ada gak kak diet tapi gak pake olahraga???
Jawabanya ada dong,, tapi ya diet kalian akan super ketat, super berat, dan super melelahkan. Dan kesuksasan diet kalian hanya akan ditentukan oleh pola makan aja. Tapi kalau pola diet kalian + olahraga, maka pola diet kalian akan lebih fleksibel, trus kalian masih bisa ngemil2 dan lunch kalian juga bisa ganti2 dengan menu kesukaan kalian, tanpa diet kalian langsung drop ataupun GATOT.
Diet doang akan lebih menderita, sedangkan diet + olahraga akan lebih fleksibel.
Trus olahraga kayak apa yang harus dilakuin???
Aku saranin agar jangan olah raga yang low intensity cardio seperti zumba, trackmil soalnya itu lumayan lama. Coba kalian cari olahraga hiit cardio yang gunain beban tubuh kalian sendiri atau beban tambahan ataupun angkat beban atau terserah kalianlah yang pokok gunain otot. Karena olahraga menggunakan otot, otot kalian agar lebih stabil. Trus olahraganya kayak apa aja kalian bisa browsing hiit cardio / freeletics /apapun terserah pokok yang dapat melatih oto kalian mau itu push up, sit up,ataupun up up yang lain. Cukup lakukan olahraga selama 10 menit tiap harinya udah gak ada alasan lagi, mau jam berapapun terserah kalian.Mau pagi saat mau ngantor, pulang ngantor, istirahat sekolah, ataupun sebelum tidur itu terserah kalian karena kalian juga udah dewasa dan kalian pasti bisa ngatur jadwal kalian sendiri.
4. Rajin Membaca
Pada tips ke-4 ini kalian juga pasti bertanya2 kenapa mau program diet aja pake rajin baca segala, gak nyambung. Eeiits... tunngu dulu mungkin kalian pikir ini emang Joko Sembung Tambakberas alias gak nyambung blass...tapi ini bener2 tips yang teramat penting lhoo.. kalau kalian gak rajin membaca, kalian mana tahu tentang ilmu baru. Trus kali ini kalian juga lagi baca kan :D.
Aku saranin tiap hari kalian wajib baca buku mau buku tentang ilmu badan, tips2 diet atau apalah yang sekiranya nambah wawasan kalian. Karena akupun dulu kayak gitu, dietku naik turun dan jadi keseringan galau dan keseringan gagal karena aku bodoh, gak pernah baca. aku cuma asal2 dan sok tahu. jadi intinya : Semakin bodoh semakin susah dietnya, semakin bodoh semakin sering gagal, semakin bodoh semakin gak ada progress. Coba deh kalian cicil dikit2 baca itung2 nambah ilmu.
Sekarang ini hp udah canggih banget sob... tinggal ketik kata kuncinya udah deh muncul semua apa yang kalian cari.
Cukup segitu aja ya ilmu tambahan dari aku...semoga aja program diet kalian berhasil... karena aku sendiri udah nyoba tips ini... dan hasilnya topceerr guuyys.. MANTUL.. dan inget diet yang ampuh itu gak harus nyiksa diri sob :v
4 Tips Diet
Reviewed by wahda
on
Februari 20, 2019
Rating:
Reviewed by wahda
on
Februari 20, 2019
Rating:
👌👌👌
BalasHapus